第一段
名称：《国学武术操》
国学的含义是什么：1、国学是我国传统的学术文化，包括哲学、历史学、考古学、文学、语言学等。
国学包括什么
学习国学的好处
一般来说“国学”又称“汉学”或“中国学”，泛指传统的中华文化与学术。国学包括中国古代的哲学、史学、宗教学、文学、礼俗学、考据学、伦理学以及中医学、农学、术数、地理、政治、经济及书画、音乐、建筑等诸多方面。
2、“国学”概念产生于十九世纪，当时 “西学东渐”改良之风正值炽热，张之洞、魏源等人为了与西学相对，提出“中学”(中国之学)这一概念，并主张 “中学为体，西学为用”， 一方面学习西方文明，同时又恢复两汉经学。
国学是以先秦的经典及诸子百家为根基，涵盖了两汉经学、魏晋玄学、隋唐道学、宋明理学、明清实学和同时期的先秦诗赋、汉赋、六朝骈文、唐宋诗词、元曲与明清小说并历代史学等一套特有而完整的文化、学术体系。
国学包括什么
国学可分经、史、子、集四大类。
“经”：《周易》、《尚书》、《周礼》、《礼记》、《孝经》、《春秋》、《诗经》、《论语》、《乐经》、《尔雅》等。
“史”：《史记》、《资治通鉴》、《三国志》、《汉书》、《后汉书》、《春秋左传》、《尚书》、《山海经》、《永乐大典》、《战国策》、《吴越春秋》、《晋书》、《通典》等。
“子”：《老子》、《孙子》、《孟子》、《墨子》、《列子》、《庄子》、《韩非子》、《荀子》、《管子》、《淮南子》等。
“集”：《李太白集》、《杜工部集》、《昭明文选》、《乐府诗集》、《柳河东集》、《王荆公集》等。
学习国学的好处
1.学国学可以涵育我们的性情，懂得为人之道的真谛。现如今我们都在不断追索物质生活，学国学，可以让我们紧张的生活节奏缓静下来，从而培养性情，纾解生活压力，免受物质所限，使我们重构自我与个性，找到一己之所长与目标。
2.学国学可以帮我们重塑道德价值、提振人文精神。在当今充满竞争的社会中，人们往往为贪一己之私而争名夺利或恋栈权位，甚至可出卖自身人格和尊严。国学中的道德内容，正可协助我辈重塑身为人应有之道德价值如人伦、守礼，以及圣贤之言。
3.学国学是在为我们自己的文化延续慧命。国学属中华传统之学，身为炎黄子孙，实应好好保护属于自身之传统文化，以使中华文化之精粹得以继续影响更多人。毕竟，中华文化之内容不只是适用于华人，道德教化、陶冶性情亦同为世界公民之共需。
4.学国学，能提升我们的文学素养，增长我们的智慧，还能提高我们处理问题的能力。
00‘00“～00’43”
天地玄黄,宇宙洪荒;
日月盈昃,辰宿列张;
寒来暑往,秋收冬藏;
闰余成岁,律吕调阳;
第二段
名称：《嘿嘿哈哈武术操》
00‘44”～02‘31“
嘿嘿哈哈武术操采用长拳特点进行设计，那长拳的锻炼意义又是为何呢？我们来解释一下， 武术不仅是一个运动项目，而且是一项民族体育，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。武术宗旨是通过演练以提高人的身体素质和攻防能力。长拳作为武术重要的一部分，更是有其独特之处。 长拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势； 阴阳相依，相辅相衬。 长拳运动可以提高身体素质。长拳要求“手要捷快、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯青、四击合法、以形喻势”，对身体协调性要求高，可以有效锻炼灵活与协调性。由于长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。 武术内外兼修，长拳也不例外。练拳的过程，也是修身养性的过程。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。经过长期锻炼，可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。 除了对身体和性情的锻炼作用，长拳还具有观赏意义。长拳动作舒展，气势雄浑，动迅静定。从起势，掌拳变换，步法挪移，如行云流水般一气呵成，其灵活性与节奏感都能给人以震撼。
嘿
功夫宝宝们们
快站起来我们一起练武功吧
敬礼
礼毕
嘿
哈
嘿
哈
嘿
哈
嘿
哈
嘿
哈
嘿
哈
坐如钟
站如松
功夫宝宝
棒棒棒
昂首挺胸
折如弓
快如风
功夫宝宝
棒棒棒
快乐冲冲冲
抱拳
冲拳
架掌
勾手
嘿
哈
嘿
哈
嘿
哈
嘿
哈
嘿
哈
嘿
哈
坐如钟
站如松
功夫宝宝
棒棒棒
昂首挺胸
折如弓
快如风
功夫宝宝
棒棒棒
快乐冲冲冲
嘿
哈
嘿
哈
嘿
哈
嘿
哈
嘿
哈
嘿嘿嘿嘿
哈
第三段
名称：《三字经武术操》
“《三字经》，是中国的传统启蒙教材。在中国古代经典当中，《三字经》是最浅显易懂的读本之一。《三字经》取材典范，包括中国传统文化的文学、历史、哲学、天文地理、人伦义理、忠孝节义等等，而核心思想又包括了“仁，义，诚，敬，孝。”背诵《三字经》的同时，就了解了常识、传统国学及历史故事，以及故事内涵中的做人做事道理。在格式上，三字一句朗朗上口，因其文通俗、顺口、易记等特点，使其与《百家姓》、《千字文》并称为中国传统蒙学三大读物，合称“三百千”。《三字经》与《百家姓》、《千字文》并称为三大国学启蒙读物。《三字经》是中华民族珍贵的文化遗产，它短小精悍、琅琅上口，千百年来，家喻户晓。其内容涵盖了历史、天文、地理、道德以及一些民间传说，所谓“熟读《三字经》，可知千古事”。基于历史原因，《三字经》难免含有一些精神糟粕、艺术瑕疵，但其独特的思想价值和文化魅力仍然为世人所...”
02‘32”～03‘47“
人之初，性本善。性相近，习相远。
苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。
昔孟母，择邻处。子不学，断机杼。
窦燕山，有义方。教五子，名俱扬。
苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。
昔孟母，择邻处。子不学，断机杼。
窦燕山，有义方。教五子，名俱扬。
主持人：接下来给大家展示的是具有中华民族特色的集体武术节目，第一阶段它采用了国学文化与动作的配合形成了一种国学文化+武术动作的特点，那什么是国学呢？国学是以先秦的经典及诸子百家为根基，涵盖了两汉经学、魏晋玄学、隋唐道学、宋明理学、明清实学和同时期的先秦诗赋、汉赋、六朝骈文、唐宋诗词、元曲与明清小说并历代史学等一套特有而完整的文化、学术体系。
第二阶段采用长拳特点进行设计，那长拳的锻炼意义又是为何呢？我们来解释一下， 武术不仅是一个运动项目，而且是一项民族体育，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。武术宗旨是通过演练以提高人的身体素质和攻防能力。长拳作为武术重要的一部分，更是有其独特之处。 长拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势； 阴阳相依，相辅相衬。 长拳运动可以提高身体素质。长拳要求“手要捷快、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯青、四击合法、以形喻势”，对身体协调性要求高，可以有效锻炼灵活与协调性。由于长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。 武术内外兼修，长拳也不例外。练拳的过程，也是修身养性的过程。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。经过长期锻炼，可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。 除了对身体和性情的锻炼作用，长拳还具有观赏意义。长拳动作舒展，气势雄浑，动迅静定。从起势，掌拳变换，步法挪移，如行云流水般一气呵成，其灵活性与节奏感都能给人以震撼。
第三阶段运用了中国传统起名《三字经》在中国古代经典当中，《三字经》是最浅显易懂的读本之一。《三字经》取材典范，包括中国传统文化的文学、历史、哲学、天文地理、人伦义理、忠孝节义等等，而核心思想又包括了“仁，义，诚，敬，孝。”背诵《三字经》的同时，就了解了常识、传统国学及历史故事，以及故事内涵中的做人做事道理。在格式上，三字一句朗朗上口，因其文通俗、顺口、易记等特点，使其与《百家姓》、《千字文》并称为中国传统蒙学三大读物，合称“三百千”。《三字经》与《百家姓》、《千字文》并称为三大国学启蒙读物。《三字经》是中华民族珍贵的文化遗产，它短小精悍、琅琅上口，千百年来，家喻户晓。其内容涵盖了历史、天文、地理、道德以及一些民间传说，所谓“熟读《三字经》，可知千古事”。基于历史原因，《三字经》难免含有一些精神糟粕、艺术瑕疵，但其独特的思想价值和文化魅力仍然为世人所...”